Урок 4
Поговорим о питании
Поговорим сегодня о питании, на самом деле в этой теме очень много нюансов. Но собрав уже достаточно много опыта, можно выделить ряд очень важных моментов, которые существенно помогут любому человеку. Это достаточно важная тема для всех, также питание очень индивидуально и изменчиво.
В последние годы с повышением вибраций биология человека и физические законы природы претерпели серьезные изменения. Питание сегодняшнего человека уже должно значительно отличаться от того, как было даже 20 лет назад. Большинство людей, к сожалению, еще не перестроилась и поэтому испытывает много сложностей с самочувствием, у многих появились различные заболевания.
Каждому человеку необходимо подбирать ежедневный рацион самостоятельно. Он очень сильно зависит от физиологических особенностей, возраста, вашей текущей физической деятельности, климата проживания и даже текущих погодных условий.
В этом уроке мы дадим вам общие рекомендации, которые помогут вам сориентироваться в повседневной жизни и наладить взаимодействие с собственным организмом, подобрать вашу индивидуальную систему питания в любых условиях в процессе всей жизни, помогут существенно оздоровить организм и даже возможно избавиться от заболеваний.
Первое чему нужно научиться, это слушать собственное тело, понимать, что именно сейчас нужно вашему организму. В зависимости от возраста, образа жизни, погодных условий, наш организм постоянно нуждается в разных продуктах и повседневный рацион будет меняться. Поэтому важно научиться ориентироваться по отклику своего организма.
Большинство людей, к сожалению, давно утратили этот навык - чувствование и понимание откликов собственного тела даже на продукты питания.
Чтобы восстановить эту способность, нужно просто какое-то время потренироваться. Просто возьмите продукт в руки или положите на тарелке перед собой и задайте себе мысленно или вслух вопрос, хотел бы мой организм съесть эту еду сейчас, будет ли она для него сейчас полезной. На уровне подсознания вы обязательно услышите отклик, но возможно это произойдет у вас не с первого раза.
На самом деле тело быстро к этому адаптируется и всегда дает на любые вопросы точный ответ, причём не только о пище. Со временем даже без вопросов вам будет всё сразу понятно. Ум всегда находит нам множество причин и сомнений, а тело и сердце дает безошибочные ответы за секунду и никогда не обманывает. Через развитие понимания откликов тела, резко усиливается интуиция.
В последние годы с повышением вибраций биология человека и физические законы природы претерпели серьезные изменения. Питание сегодняшнего человека уже должно значительно отличаться от того, как было даже 20 лет назад. Большинство людей, к сожалению, еще не перестроилась и поэтому испытывает много сложностей с самочувствием, у многих появились различные заболевания.
Каждому человеку необходимо подбирать ежедневный рацион самостоятельно. Он очень сильно зависит от физиологических особенностей, возраста, вашей текущей физической деятельности, климата проживания и даже текущих погодных условий.
В этом уроке мы дадим вам общие рекомендации, которые помогут вам сориентироваться в повседневной жизни и наладить взаимодействие с собственным организмом, подобрать вашу индивидуальную систему питания в любых условиях в процессе всей жизни, помогут существенно оздоровить организм и даже возможно избавиться от заболеваний.
Первое чему нужно научиться, это слушать собственное тело, понимать, что именно сейчас нужно вашему организму. В зависимости от возраста, образа жизни, погодных условий, наш организм постоянно нуждается в разных продуктах и повседневный рацион будет меняться. Поэтому важно научиться ориентироваться по отклику своего организма.
Большинство людей, к сожалению, давно утратили этот навык - чувствование и понимание откликов собственного тела даже на продукты питания.
Чтобы восстановить эту способность, нужно просто какое-то время потренироваться. Просто возьмите продукт в руки или положите на тарелке перед собой и задайте себе мысленно или вслух вопрос, хотел бы мой организм съесть эту еду сейчас, будет ли она для него сейчас полезной. На уровне подсознания вы обязательно услышите отклик, но возможно это произойдет у вас не с первого раза.
На самом деле тело быстро к этому адаптируется и всегда дает на любые вопросы точный ответ, причём не только о пище. Со временем даже без вопросов вам будет всё сразу понятно. Ум всегда находит нам множество причин и сомнений, а тело и сердце дает безошибочные ответы за секунду и никогда не обманывает. Через развитие понимания откликов тела, резко усиливается интуиция.
Общие рекомендации по питанию для среднестатистического человека любого возраста
Пища должна быть достаточно легкой. Рекомендуется 2 (максимум 3) приема пищи в сутки. Если выдерживать один 16 часовой интервал между приемами пищи в сутки, то можно вылечить большинство болезней, на которые влияют биохимические обменные процессы в организме. В рационе должно быть достаточно много сырых овощей и фруктов (30-60%, для "продвинутых" в ЗОЖ до 70-80%). Здесь краткие основные рекомендации, далее разберем все подробно.
Организм человека создан быть вегетарианцем, об этом свидетельствует строение желудочно-кишечного тракта. То есть, потребление мяса и других продуктов, содержащих животные белки не естественно для него и должно быть минимально, а лучше вообще исключено. Но, если вы годами ели мясо, отказываться от него сразу - нельзя! Любые перестройки в организме делаются постепенно! Возможно многие не знают, что сегодня даже чемпионы мира в силовых категориях спорта, спортсмены – тяжеловесы, являются вегетарианцами (в последние годы биология человека сильно изменилась).
Если вы долгие годы ели мясо, то конечно отказ от этих продуктов у вас также займет не один год.
Организм человека создан быть вегетарианцем, об этом свидетельствует строение желудочно-кишечного тракта. То есть, потребление мяса и других продуктов, содержащих животные белки не естественно для него и должно быть минимально, а лучше вообще исключено. Но, если вы годами ели мясо, отказываться от него сразу - нельзя! Любые перестройки в организме делаются постепенно! Возможно многие не знают, что сегодня даже чемпионы мира в силовых категориях спорта, спортсмены – тяжеловесы, являются вегетарианцами (в последние годы биология человека сильно изменилась).
Если вы долгие годы ели мясо, то конечно отказ от этих продуктов у вас также займет не один год.
Развенчиваем популярные мифы
1. Миф – о животных белках.
Нам постоянно вдалбливали с детства, что организму нужны белки и получить их можно только из животной пищи. Но на самом деле, это не совсем так, организму нужны аминокислоты, а они содержатся не только в животных белках.
Аминокислоты в организме получаются из животных белков путем разложения продуктов. То есть в вашем организме животные буквально разлагаются (как на кладбище). В рыбе очень много яиц личинок глистов, которые потом вырастают в червей внутри тела и поедают остатки неразложившихся волокон. То есть, если вы едите мясо и рыбу, то должны понимать, что в вашем организме соответствующая микрофлора – патогены и глисты нескольких видов в большом количестве. Полностью избавиться от них можно и нужно, но только убрав животную пищу из рациона. Раньше это сделать не получится и не нужно, так в природе всё предусмотрено, они помогают в естественной утилизации отходов внутри организма.
Любой продукт в природе уже содержит ферменты и флору для её переработки и утилизации, в том числе и в организме человека (как неотъемлемой её части). Мы поглощаем еду уже вместе с этой микрофлорой. А затем в нашем организме происходят процессы распределения этой пищи для нужд организма. Мы потребляем еду уже «полуготовой» для расщепления с помощью наших ферментов.
Аминокислоты, необходимые организму содержатся далеко не только в животных белках. Их можно получить из продуктов из растительных белков, овощей, фруктов и т.д.
2. Еще один миф – потребление кальция.
Вообще любая животная пища неполезна для организма, в том числе и молочные продукты. Но наше естественное питание на столько искажено с самого рождения, что большинство людей сначала едят мясо, а потом пьют кефир и йогурты, и потребляют другие молочные продукты, чтобы как-то помочь организму справиться с тяжелой пищей. Среди молочных продуктов сейчас много вредных суррогатов, повышено содержание антибиотиков (убивающих естественную флору организма).
Достаточное количество кальция можно получить потребляя сырые овощи и зелень (в ней его особенно много).
Поэтому, когда вы начинаете менять свое питание, то по цепочке у вас меняется весь ваш рацион и внутренняя биохимия тела. Происходит это всё полностью индивидуально и постепенно.
Единственным ориентиром является текущее состояние тела и его потребности. Слушайте свой организм, наладьте с ним связь, доверяйте ему. Это важно и для внутреннего функционирования органов на уровне биохимии и для создания правильного протекания энергии в теле – именно это обеспечивает здоровье изнутри. Изменение питание напрямую влияет на сознание, а затем и на все сферы жизни (не только здоровье)!
3. Миф – дробное питание.
Для организма также важно, когда и сколько раз в день вы едите. Многим знакома формулировка «дробное питание», то есть много раз и понемногу. Однако последние рекомендации в питании говорят об обратном.
Дробное питание поддерживает нездоровую микрофлору в организме. Это также связано и с гормональными нарушениями. Всё это влияет на психику и поведение людей. Поэтому, чтобы не вызывать психических обострений, обострений по здоровью уже больных людей – рекомендуют дробное питание. Но нужно понимать, что это делается при невозможности оказания всеобщей качественной медицинской помощи.
Самым полезным и даже оздоровительным сейчас признано «интервальное голодание». То есть самым полезным является питаться один-два раза в день. Однако в РФ официально об этом мало говорят, как и о других альтернативных вариантах.
Вообще для излечения любых болезней рекомендуется сухое голодание. Заметим сразу, что такое голодание может производиться только после предварительной подготовки организма.
Интервальное голодание можно начинать самостоятельно в любое время, но также постепенно. При интервальном голодании приемы пищи должны происходить с интервалом не менее 8 часов (начинать с 5ч).
Конечно, при любом типе питания после 18 ч лучше ничего не есть. Организм вступает в фазу самоочищения и исцеления после девяти часов сухого голодания - то есть, после естественного пребывания без воды и еды во сне. Сухое голодание естественно для организма, это его естественное оздоровление.
Очень эффективным является метод 36-часового сухого голодания, а также 3 и 5 суточного сухого голодания. Но такое голодание проводится по специальной схеме с предварительной подготовкой, иначе вместо исцеления может случиться летальный исход, потребоваться реанимация.
Если в вашем организме имеются какие-то болезни, то вам обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и подобрать полезную для вас диету, с помощью питания вы можете существенно поправить здоровье. Но сразу заметим, что такого специалиста реально найти сложно.
4. Миф о фанатичном здоровом питании.
Вообще мясные и молочные продукты сейчас содержат огромное количество антибиотиков, которое губительно влияет на организм человека.
Общедоступные сыры на прилавках супермаркетов дополнительно хлорируются, что не плесневеть на прилавках магазина.
Пищевая промышленность уже срослась с химической промышленностью и многие продукты стали вредными для организма.
Поэтому даже, если вы никогда ранее не заморачивались по поводу здорового питания, сегодня нужно обращать внимание на потребляемые продукты, что вообще они содержат.
Даже нитраты из овощей гораздо легче выводятся организмом и наносят несравнимо меньше вреда, чем мясные, молочные и другие суррогаты, содержащие вредные не выводимые из организма химические соединения. Это касается и напитков, и не продовольственных потребительских товаров.
Сейчас очень много подмен среди якобы экологичных продуктов и здорового образа жизни, важно везде интересоваться сутью продуктов и их составом.
Сегодня нельзя потреблять всё подряд, как раньше. Ни один организм, даже здоровый, не способен справиться с огромными дозами ежедневно потребляемой химии из различных источников. Будьте осознаны в своём ежедневном выборе!
Нам постоянно вдалбливали с детства, что организму нужны белки и получить их можно только из животной пищи. Но на самом деле, это не совсем так, организму нужны аминокислоты, а они содержатся не только в животных белках.
Аминокислоты в организме получаются из животных белков путем разложения продуктов. То есть в вашем организме животные буквально разлагаются (как на кладбище). В рыбе очень много яиц личинок глистов, которые потом вырастают в червей внутри тела и поедают остатки неразложившихся волокон. То есть, если вы едите мясо и рыбу, то должны понимать, что в вашем организме соответствующая микрофлора – патогены и глисты нескольких видов в большом количестве. Полностью избавиться от них можно и нужно, но только убрав животную пищу из рациона. Раньше это сделать не получится и не нужно, так в природе всё предусмотрено, они помогают в естественной утилизации отходов внутри организма.
Любой продукт в природе уже содержит ферменты и флору для её переработки и утилизации, в том числе и в организме человека (как неотъемлемой её части). Мы поглощаем еду уже вместе с этой микрофлорой. А затем в нашем организме происходят процессы распределения этой пищи для нужд организма. Мы потребляем еду уже «полуготовой» для расщепления с помощью наших ферментов.
Аминокислоты, необходимые организму содержатся далеко не только в животных белках. Их можно получить из продуктов из растительных белков, овощей, фруктов и т.д.
2. Еще один миф – потребление кальция.
Вообще любая животная пища неполезна для организма, в том числе и молочные продукты. Но наше естественное питание на столько искажено с самого рождения, что большинство людей сначала едят мясо, а потом пьют кефир и йогурты, и потребляют другие молочные продукты, чтобы как-то помочь организму справиться с тяжелой пищей. Среди молочных продуктов сейчас много вредных суррогатов, повышено содержание антибиотиков (убивающих естественную флору организма).
Достаточное количество кальция можно получить потребляя сырые овощи и зелень (в ней его особенно много).
Поэтому, когда вы начинаете менять свое питание, то по цепочке у вас меняется весь ваш рацион и внутренняя биохимия тела. Происходит это всё полностью индивидуально и постепенно.
Единственным ориентиром является текущее состояние тела и его потребности. Слушайте свой организм, наладьте с ним связь, доверяйте ему. Это важно и для внутреннего функционирования органов на уровне биохимии и для создания правильного протекания энергии в теле – именно это обеспечивает здоровье изнутри. Изменение питание напрямую влияет на сознание, а затем и на все сферы жизни (не только здоровье)!
3. Миф – дробное питание.
Для организма также важно, когда и сколько раз в день вы едите. Многим знакома формулировка «дробное питание», то есть много раз и понемногу. Однако последние рекомендации в питании говорят об обратном.
Дробное питание поддерживает нездоровую микрофлору в организме. Это также связано и с гормональными нарушениями. Всё это влияет на психику и поведение людей. Поэтому, чтобы не вызывать психических обострений, обострений по здоровью уже больных людей – рекомендуют дробное питание. Но нужно понимать, что это делается при невозможности оказания всеобщей качественной медицинской помощи.
Самым полезным и даже оздоровительным сейчас признано «интервальное голодание». То есть самым полезным является питаться один-два раза в день. Однако в РФ официально об этом мало говорят, как и о других альтернативных вариантах.
Вообще для излечения любых болезней рекомендуется сухое голодание. Заметим сразу, что такое голодание может производиться только после предварительной подготовки организма.
Интервальное голодание можно начинать самостоятельно в любое время, но также постепенно. При интервальном голодании приемы пищи должны происходить с интервалом не менее 8 часов (начинать с 5ч).
Конечно, при любом типе питания после 18 ч лучше ничего не есть. Организм вступает в фазу самоочищения и исцеления после девяти часов сухого голодания - то есть, после естественного пребывания без воды и еды во сне. Сухое голодание естественно для организма, это его естественное оздоровление.
Очень эффективным является метод 36-часового сухого голодания, а также 3 и 5 суточного сухого голодания. Но такое голодание проводится по специальной схеме с предварительной подготовкой, иначе вместо исцеления может случиться летальный исход, потребоваться реанимация.
Если в вашем организме имеются какие-то болезни, то вам обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и подобрать полезную для вас диету, с помощью питания вы можете существенно поправить здоровье. Но сразу заметим, что такого специалиста реально найти сложно.
4. Миф о фанатичном здоровом питании.
Вообще мясные и молочные продукты сейчас содержат огромное количество антибиотиков, которое губительно влияет на организм человека.
Общедоступные сыры на прилавках супермаркетов дополнительно хлорируются, что не плесневеть на прилавках магазина.
Пищевая промышленность уже срослась с химической промышленностью и многие продукты стали вредными для организма.
Поэтому даже, если вы никогда ранее не заморачивались по поводу здорового питания, сегодня нужно обращать внимание на потребляемые продукты, что вообще они содержат.
Даже нитраты из овощей гораздо легче выводятся организмом и наносят несравнимо меньше вреда, чем мясные, молочные и другие суррогаты, содержащие вредные не выводимые из организма химические соединения. Это касается и напитков, и не продовольственных потребительских товаров.
Сейчас очень много подмен среди якобы экологичных продуктов и здорового образа жизни, важно везде интересоваться сутью продуктов и их составом.
Сегодня нельзя потреблять всё подряд, как раньше. Ни один организм, даже здоровый, не способен справиться с огромными дозами ежедневно потребляемой химии из различных источников. Будьте осознаны в своём ежедневном выборе!
Поговорим о продуктах, рассмотрим общие вопросы
Следующим важным моментом правильного питания является то, что пища преимущественно должна быть живой, то есть без термообработки.
Процент этой живой пищи, в зависимости от вашего типа питания и состояния организма, в каждый момент времени разный.
Чем больше в рационе живой еды, тем здоровее человек, это влияет напрямую. Но к этому вопросу нужно подходить в комплексе и без оголтелого фанатизма.
В принципе любому человеку можно начинать с того, что его пища на 30-50% будет живой с самого начала, как только вы решите придерживаться здорового питания.
Вы сами сразу можете определить это в течение недели по своему самочувствию. Если вы питаетесь на 90-100% термообработанной пищей, то начните с 20-30% живой еды в рационе (сырые овощи, фрукты, зелень, растительные масла, семена). То есть, просто добавьте в рацион живой салат из сырых овощей на обед или ужин, съедайте хотя бы по одному фрукту в день.
Далее процент живой сырой пищи должен увеличиваться, но очень постепенно в зависимости от вашего самочувствия и запросов вашего организма. Можно, например, завтрак и ужин постепенно замещать фруктами и салатами. Уменьшать количество гарнира и хлебобулочных изделий.
Важно сразу отметить, что для насыщения организма по объему живой еды нужно гораздо меньше, чем «варёнки».
В среднем переход от 50% до 80 - 90% живого питания в рационе занимает примерно лет 5 или более (не менее 3 лет, если вы уже давно следите за питанием).
Также заметим, если вы живете в российском климате, то к 100% живой еды лучше вообще даже не стремиться. Холодный климат требует присутствия в рационе калорийной углеводной пищи. Жизнь в городе - недостаточное количество кислорода и солнца, физической активности, также влияет на рацион.
Вообще стопроцентно живое питание, это очень серьезная перестройка организма, большинство людей, которые с детства имели традиционное питание не смогут прийти к ней в течение всей жизни. Для того, чтобы перейти на стопроцентно живое питание нужно полностью перестроить свой организм, быть под постоянным наблюдением опытных специалистов, пройти множество чисток всех внутренних органов и систем, постоянно заниматься энергопрактиками, поменять климат и жить на природе постоянно. И на всё это уйдет примерно не менее 10 лет. Это полная перестройка организма и сознания, совсем другая жизнь (наполненная преимущественно энергопратиками).
То есть общая схема для среднестатистического человека - можно начать 40 - 50% живой еды и потом постепенно ее увеличивать, ориентируясь на запросы организма. Обычно живое питание выглядит в виде сырых овощных салатов, небольшого количества фруктов - ежедневно. Многим нравятся смузи из семян, зерен, овощей, фруктов.
Мы привыкли много есть вареной еды потому, что что в ней мало полезных веществ, а живой еды организму нужно значительно меньше. При этом при усвоении такой еды организм тратит гораздо меньше сил на переработку, а получает максимум пользы.
Наиболее полезными для организма являются овощи и зелень, а также растительные масла хорошего качества, семечки (льняное семя, кунжут, и многие другие - их отлично добавлять в салаты они содержат огромное количество полезныз веществ).
Если делать салаты с овощами с грубой текстурой, даже натертыми, то чистка организма будет идти более эффективно (редька, редиска, морковь и т.д.).
Орехи не являются необходимым ингредиентом живого рациона, но на переходном этапе их можно включать в рацион.
Полезно есть бобовые всех видов.
Растительные масла холодного отжима очень полезны для организма. Для салатов лучше использовать оливковое (легкий полезный продукт, можно брать масла с его добавлением). Можно использовать и другие масла по вашему вкусу. Если любите пряную еду, можно делать заправки на маслах с пряностями, горчицей, лимоном и т.д.
Отдельно отметим кедровое масло, оно является самым полезным и способно регенерировать поврежденные клетки организма и отлично его восстанавливает. Его можно использовать как внутрь добавляя в салат, так и для масок на кожу. Заметим только, что кедровое масло содержит эфирные масла и его лучше не подвергать нагреванию, эфирные масла резко начнут испаряться (это нужно учитывать при готовке, будет резкий вкус и запах, его можно попробовать использовать дозированно для ингаляций).
Также отдельно стоит поговорить о свежих соках. Конечно, покупные соки в упаковках малоприемлемы (там много сахара и консерванты, их делают как правило из сухих порошков).
Свежевыжатые соки из фруктов также неполезны для организма. Они достаточно быстро могут посадить поджелудочную железу. Фрукты лучше употреблять в первозданном виде и наиболее 3-4 видов за один прием.
Апельсин – продукт самый близкий по составу к крови человека. Ананасы хорошо сжигают жиры. Бананы отлично питают и содержат много важных витаминов, подходят и для тех, кто соблюдает жесткие диеты по разным причинам, их можно есть при входе и выходе из программ - декотсов. Фрукты прекрасно заменяют искусственные сладкие продукты на этапе перехода к здоровому питанию. Однако с ними нельзя перебарщивать - они могут вызвать отечность. Наши традиционные овощи также очень полезны. Не стоит забывать и о зелени, она гораздо полезней, чем о нем принято думать.
С обычных сладостей хорошо переходить на фрукты, а с фруктов со временем организм естественно переходит на большее потребление овощей.
Фрукты и овощи лучше съедать в натуральном виде. Многие любят соки, это обычно бывает при традиционном питании – так организм пытается восполнить дефицит витаминов. Но потом эта потребность постепенно снижается, так как не является естественной для организма.
Соки лучше всего делать из овощей и добавлять зелень. Можно делать овощные соки с фруктами. Чисто фруктовые соки лучше употреблять только иногда, так как они достаточно агрессивные для организма.
В холодное время года и даже прохладную погоду организму нужно больше калорий и конечно к живой пище нужно добавлять углеводные продукты. Вы можете есть привычную вам еду, только желательно не есть жареную пищу, копчености и консервы, снизить потребление сахара и соли.
Для здорового питания, особенно на переходном этапе очень полезные каши. Они помогают восстановить функционал ЖКТ. Постарайтесь только исключить из рациона макароны, манную кашу, они являются достаточно неполезными продуктами для организма. Можно также варить овощные супы, такие супы очень вкусные даже без масла, просто нужно их варить дольше (примерно 2ч) и подобрать ингредиенты на свой вкус. В холодную погоду организм всегда просит горячую еду, однако не стоит весь дневной рацион делать полностью из приготовленной пищи.
Известным полезным продуктом питания является мед, в нём очень много полезных веществ. Однако этот продукт ни в коем случае нельзя нагревать, иначе он становится ядовитым для организма. Также не рекомендуется добавлять мед в холодную воду. Следует также отметить, что мёд на самом деле содержит больше сахара, чем обычный белый сахар, поэтому его употребление может быть полезным только в небольших количествах.
Переходя на здоровое питание важно ощелачивать организм, есть больше натуральной щелочной пищи и выпивать жидкости с понижающим рН.
Например, даже простая вода, минеральная вода, вода с лимоном - сильно ощелачивают организм естественным путем. Что очень полезно для здоровья и помогает более быстрому оздоровлению и очистке.
Именно поэтому при любой болезни назначают обильное питье, чтобы понизить уровень рН и создать в организме среду, в которой бактериям и вирусам сложнее размножаться, а также вывести вредные вещества.
Сейчас кардиологи даже стали рекомендовать пить натощак стакан газированной воды, это помогает организму людей, имеющим проблемы с давлением – улучшает обменные процессы в их организме. Такая вода полезна всем, она способствует кислородному обмену в клетках. Но, конечно, сердечники должны пить газировку без соли и сахара. Сладкая газировка вредна всем. Традиционную минералку можно пить, если нет проблем с давлением, почками, острых воспалений в организме (самая универсальная – Боржоми, Нарзан, и т.д. выбирайте по отклику, не берите только слишком соленную, тяжелую). Её лучше пить в течение дня.
Минеральная вода не только снижает рН, но и чистит, оздоравливает. Минеральные ванны и источники лечат воспаления внутри организма.
Можно пить натощак даже простую теплую воду на этапе перехода к живому питанию.
Съеденную пищу лучше всегда запивать не сразу и не пить прямо перед едой (это ухудшает усвояемость и вызывает как следствие брожение, ухудшает среду в организме).
При правильном живом питании организм сам способен синтезировать все нужные ему микроэлементы и полностью себя восстанавливать из любого заболевания.
Процент этой живой пищи, в зависимости от вашего типа питания и состояния организма, в каждый момент времени разный.
Чем больше в рационе живой еды, тем здоровее человек, это влияет напрямую. Но к этому вопросу нужно подходить в комплексе и без оголтелого фанатизма.
В принципе любому человеку можно начинать с того, что его пища на 30-50% будет живой с самого начала, как только вы решите придерживаться здорового питания.
Вы сами сразу можете определить это в течение недели по своему самочувствию. Если вы питаетесь на 90-100% термообработанной пищей, то начните с 20-30% живой еды в рационе (сырые овощи, фрукты, зелень, растительные масла, семена). То есть, просто добавьте в рацион живой салат из сырых овощей на обед или ужин, съедайте хотя бы по одному фрукту в день.
Далее процент живой сырой пищи должен увеличиваться, но очень постепенно в зависимости от вашего самочувствия и запросов вашего организма. Можно, например, завтрак и ужин постепенно замещать фруктами и салатами. Уменьшать количество гарнира и хлебобулочных изделий.
Важно сразу отметить, что для насыщения организма по объему живой еды нужно гораздо меньше, чем «варёнки».
В среднем переход от 50% до 80 - 90% живого питания в рационе занимает примерно лет 5 или более (не менее 3 лет, если вы уже давно следите за питанием).
Также заметим, если вы живете в российском климате, то к 100% живой еды лучше вообще даже не стремиться. Холодный климат требует присутствия в рационе калорийной углеводной пищи. Жизнь в городе - недостаточное количество кислорода и солнца, физической активности, также влияет на рацион.
Вообще стопроцентно живое питание, это очень серьезная перестройка организма, большинство людей, которые с детства имели традиционное питание не смогут прийти к ней в течение всей жизни. Для того, чтобы перейти на стопроцентно живое питание нужно полностью перестроить свой организм, быть под постоянным наблюдением опытных специалистов, пройти множество чисток всех внутренних органов и систем, постоянно заниматься энергопрактиками, поменять климат и жить на природе постоянно. И на всё это уйдет примерно не менее 10 лет. Это полная перестройка организма и сознания, совсем другая жизнь (наполненная преимущественно энергопратиками).
То есть общая схема для среднестатистического человека - можно начать 40 - 50% живой еды и потом постепенно ее увеличивать, ориентируясь на запросы организма. Обычно живое питание выглядит в виде сырых овощных салатов, небольшого количества фруктов - ежедневно. Многим нравятся смузи из семян, зерен, овощей, фруктов.
Мы привыкли много есть вареной еды потому, что что в ней мало полезных веществ, а живой еды организму нужно значительно меньше. При этом при усвоении такой еды организм тратит гораздо меньше сил на переработку, а получает максимум пользы.
Наиболее полезными для организма являются овощи и зелень, а также растительные масла хорошего качества, семечки (льняное семя, кунжут, и многие другие - их отлично добавлять в салаты они содержат огромное количество полезныз веществ).
Если делать салаты с овощами с грубой текстурой, даже натертыми, то чистка организма будет идти более эффективно (редька, редиска, морковь и т.д.).
Орехи не являются необходимым ингредиентом живого рациона, но на переходном этапе их можно включать в рацион.
Полезно есть бобовые всех видов.
Растительные масла холодного отжима очень полезны для организма. Для салатов лучше использовать оливковое (легкий полезный продукт, можно брать масла с его добавлением). Можно использовать и другие масла по вашему вкусу. Если любите пряную еду, можно делать заправки на маслах с пряностями, горчицей, лимоном и т.д.
Отдельно отметим кедровое масло, оно является самым полезным и способно регенерировать поврежденные клетки организма и отлично его восстанавливает. Его можно использовать как внутрь добавляя в салат, так и для масок на кожу. Заметим только, что кедровое масло содержит эфирные масла и его лучше не подвергать нагреванию, эфирные масла резко начнут испаряться (это нужно учитывать при готовке, будет резкий вкус и запах, его можно попробовать использовать дозированно для ингаляций).
Также отдельно стоит поговорить о свежих соках. Конечно, покупные соки в упаковках малоприемлемы (там много сахара и консерванты, их делают как правило из сухих порошков).
Свежевыжатые соки из фруктов также неполезны для организма. Они достаточно быстро могут посадить поджелудочную железу. Фрукты лучше употреблять в первозданном виде и наиболее 3-4 видов за один прием.
Апельсин – продукт самый близкий по составу к крови человека. Ананасы хорошо сжигают жиры. Бананы отлично питают и содержат много важных витаминов, подходят и для тех, кто соблюдает жесткие диеты по разным причинам, их можно есть при входе и выходе из программ - декотсов. Фрукты прекрасно заменяют искусственные сладкие продукты на этапе перехода к здоровому питанию. Однако с ними нельзя перебарщивать - они могут вызвать отечность. Наши традиционные овощи также очень полезны. Не стоит забывать и о зелени, она гораздо полезней, чем о нем принято думать.
С обычных сладостей хорошо переходить на фрукты, а с фруктов со временем организм естественно переходит на большее потребление овощей.
Фрукты и овощи лучше съедать в натуральном виде. Многие любят соки, это обычно бывает при традиционном питании – так организм пытается восполнить дефицит витаминов. Но потом эта потребность постепенно снижается, так как не является естественной для организма.
Соки лучше всего делать из овощей и добавлять зелень. Можно делать овощные соки с фруктами. Чисто фруктовые соки лучше употреблять только иногда, так как они достаточно агрессивные для организма.
В холодное время года и даже прохладную погоду организму нужно больше калорий и конечно к живой пище нужно добавлять углеводные продукты. Вы можете есть привычную вам еду, только желательно не есть жареную пищу, копчености и консервы, снизить потребление сахара и соли.
Для здорового питания, особенно на переходном этапе очень полезные каши. Они помогают восстановить функционал ЖКТ. Постарайтесь только исключить из рациона макароны, манную кашу, они являются достаточно неполезными продуктами для организма. Можно также варить овощные супы, такие супы очень вкусные даже без масла, просто нужно их варить дольше (примерно 2ч) и подобрать ингредиенты на свой вкус. В холодную погоду организм всегда просит горячую еду, однако не стоит весь дневной рацион делать полностью из приготовленной пищи.
Известным полезным продуктом питания является мед, в нём очень много полезных веществ. Однако этот продукт ни в коем случае нельзя нагревать, иначе он становится ядовитым для организма. Также не рекомендуется добавлять мед в холодную воду. Следует также отметить, что мёд на самом деле содержит больше сахара, чем обычный белый сахар, поэтому его употребление может быть полезным только в небольших количествах.
Переходя на здоровое питание важно ощелачивать организм, есть больше натуральной щелочной пищи и выпивать жидкости с понижающим рН.
Например, даже простая вода, минеральная вода, вода с лимоном - сильно ощелачивают организм естественным путем. Что очень полезно для здоровья и помогает более быстрому оздоровлению и очистке.
Именно поэтому при любой болезни назначают обильное питье, чтобы понизить уровень рН и создать в организме среду, в которой бактериям и вирусам сложнее размножаться, а также вывести вредные вещества.
Сейчас кардиологи даже стали рекомендовать пить натощак стакан газированной воды, это помогает организму людей, имеющим проблемы с давлением – улучшает обменные процессы в их организме. Такая вода полезна всем, она способствует кислородному обмену в клетках. Но, конечно, сердечники должны пить газировку без соли и сахара. Сладкая газировка вредна всем. Традиционную минералку можно пить, если нет проблем с давлением, почками, острых воспалений в организме (самая универсальная – Боржоми, Нарзан, и т.д. выбирайте по отклику, не берите только слишком соленную, тяжелую). Её лучше пить в течение дня.
Минеральная вода не только снижает рН, но и чистит, оздоравливает. Минеральные ванны и источники лечат воспаления внутри организма.
Можно пить натощак даже простую теплую воду на этапе перехода к живому питанию.
Съеденную пищу лучше всегда запивать не сразу и не пить прямо перед едой (это ухудшает усвояемость и вызывает как следствие брожение, ухудшает среду в организме).
При правильном живом питании организм сам способен синтезировать все нужные ему микроэлементы и полностью себя восстанавливать из любого заболевания.
«Тонкое» энергетическое питание
Для современного человека важна не только физическая традиционная пища, но также необходимо питать и тонкие духовные тела. И мы ежедневно не задумываясь поглощаем такую пищу, причём особо не разбираясь в ней, не обращая должного внимания.
Упрощенного говоря, для нашего организма важно, чтобы мы ежедневно получали положительные эмоции, было как меньше стрессов и страха.
Энергетическая пища должна быть экологичной и не вредить организму, подпитывать его позитивными энергиями. Такими энергиями организм наполняет радость, любовь, созидание, гармоничные отношения с людьми, взаимодействие с природой, саморазвитие, энергопрактики.
Всё это входит в систему питания человека, о которой, к сожалению, многие даже не задумываются.
Именно эту часть пищи, люди часто пытаются заменить сладким, запить алкоголем, заместить сильнодействующими веществами, экстремальными поступками.
Неэкологичное питание тонких тел, разрушает человека, его здоровье и жизнь. Важно уделять этому типу питания должное внимание и определить, что именно важно для вас и наполнять себя этой духовной пищей ежедневно.
К тонкой пище можно отнести и «информационное питание», его чистота важна для современного человека. К сожалению, не все из нас задумываться какую информацию мы поглощаем ежедневно.
Также важно постоянно заниматься саморазвитием и осваивать что-то новое, постоянно улучшать себя и свои качества. Это тоже часть «тонкого» питания.
Правильно выстроенный эволюционной вектор помогает человеку быть в гармонии с пространством и получать от него энергию для своей жизнедеятельности.
Проработка:
Попробуйте составить свой собственный более ресурсный рацион, введя в него новые более полезные натуральные и живые продукты и здоровые пищевые привычки.
Выпишите свои осознания как можно более полно и подробно от руки. Это очень важно сделать, чтобы процесс внутренней трансформации проходил легче и эффективней.
Упрощенного говоря, для нашего организма важно, чтобы мы ежедневно получали положительные эмоции, было как меньше стрессов и страха.
Энергетическая пища должна быть экологичной и не вредить организму, подпитывать его позитивными энергиями. Такими энергиями организм наполняет радость, любовь, созидание, гармоничные отношения с людьми, взаимодействие с природой, саморазвитие, энергопрактики.
Всё это входит в систему питания человека, о которой, к сожалению, многие даже не задумываются.
Именно эту часть пищи, люди часто пытаются заменить сладким, запить алкоголем, заместить сильнодействующими веществами, экстремальными поступками.
Неэкологичное питание тонких тел, разрушает человека, его здоровье и жизнь. Важно уделять этому типу питания должное внимание и определить, что именно важно для вас и наполнять себя этой духовной пищей ежедневно.
К тонкой пище можно отнести и «информационное питание», его чистота важна для современного человека. К сожалению, не все из нас задумываться какую информацию мы поглощаем ежедневно.
Также важно постоянно заниматься саморазвитием и осваивать что-то новое, постоянно улучшать себя и свои качества. Это тоже часть «тонкого» питания.
Правильно выстроенный эволюционной вектор помогает человеку быть в гармонии с пространством и получать от него энергию для своей жизнедеятельности.
Проработка:
Попробуйте составить свой собственный более ресурсный рацион, введя в него новые более полезные натуральные и живые продукты и здоровые пищевые привычки.
Выпишите свои осознания как можно более полно и подробно от руки. Это очень важно сделать, чтобы процесс внутренней трансформации проходил легче и эффективней.
Перейти к следующему уроку
